Эффективные ванны для похудения в домашних условиях

Эффективные ванны для похудения в домашних условиях

Эти водные процедуры отлично тонизируют кожу, снимают усталость и повышают общий тонус организма. Всем известна знаменитая «ванна Клеопатры» — с молоком и медом. Простая, но действенная процедура позволяет и современным представительницам прекрасного пола, как древней египетской царице, сохранять молодость и красоту.

Между тем, сегодня научно доказано, что, принимая ванну, человек может даже похудеть. За месяц, благодаря курсу специальных ванн, можно «убрать» до 10 килограммов.

Самая популярная содовая ванна для похудения

Один из недорогих способов приготовить ванну для похудения основывается на применении химикатов, которые есть практически в каждом доме. Это сода и поваренная соль. В сочетании с горячей водой они способны творить чудеса.

Для содовой ванны нужно смешать пачку пищевой соды (порядка 200 г) и 300-400 г поваренной соли. Всыпать эту смесь в воду и быстро размешать. Она гарантирует резкий всплеск в человеческом организме обменных процессов. И происходит это не только в момент её приятия (а это не более 10 минут при температуре воды 37 градусов по Цельсию), но и на протяжении нескольких часов после процедуры. Благодаря этому происходит не только сжигание жира, но и мощнейшее очищение организма от токсинов и шлаков.

Усилить эффект от содовой ванны помогут эфирные масла. Буквально несколько капель масла лимона, апельсина или грейпфрута помогут сделать кожу бархатистой, мягкой, и одновременно – подтянуть ее.

Вместо поваренной соли можно использовать соль морскую, но побольше – до полукилограмма на одну ванну.

На один курс рекомендуется 10 процедур, принимая их через день. И лучше делать это на ночь, поскольку положительный эффект будет ярче выражен, если после них укутаться теплым одеялом и полежать в постели 1-2 часа. А вот пить и принимать пищу после ванны с содой и солью, диетологи не советуют.

Горчичная ванна не менее эффективна для похудения

Горчица обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, помогает перевариванию пищи, нейтрализует токсины. Она не только способна усилить аппетит, но и помочь человеку сбросить лишний вес.

Рецепт горчичной ванны для похудания максимально прост: нужно взять стакан горчичного порошка, развести его в теплой (но не горячей!) воде до консистенции жидкого теста, а затем вылить в ванну с температурой воды не выше 36 градусов. Принимать её следует 7-10 минут. Затем нужно ополоснуться под теплым душем, закутаться в одеяло или плед и спокойно полежать с полчасика.

Как же горчица в качестве основы spa-процедуры помогает бороться с лишним весом?

Дело в том, что она выделяет эфирное масло, которое раздражает нервные окончания. Таким образом, горчичная ванна воздействует на периферические кровеносные сосуды человека. Стенки их расширяются, и, как следствие, кровь бежит по ним быстрее. Поэтому во время принятия такой ванны чувствуется, как тепло буквально разливается по телу. Кожа даже ненадолго может покраснеть. И это – еще один признак того, что жизненные процессы, в том числе и сжигание лишних калорий, жировых отложений, начали в организме активизироваться.

Плюс состоит в том, что они не противопоказаны гипертоникам. Такие водные процедуры можно принимать и людям с повышенным кровяным давлением. После пребывания 10 минут в теплой воде с горчицей давление нормализуется.

Липовый цвет поможет похудеть

Цветки липы – не только прекрасное противопростудное средство, но и превосходный диетический материал. В том смысле, что применение липового цвета в spa-процедурах дает заметные результаты в борьбе с лишними килограммами. Для этого нужно просто регулярно, 1-2 раза в неделю, принимать «липовые» ванны, в которых используется отвар соцветий этого дерева.

Отвар готовится стандартно: высушенное сырье настаивается на водяной бане. На 5 литров воды нужно брать 5-6 столовых ложек измельченного высушенного липового цвета. Так что, если в ванне 50 литров, то сырья понадобится в 10 раз больше. Отвар должен быть соломенно-золотистого цвета, с приятным цветочным ароматом. Ни в коем случае не рекомендуется кипятить липовый цвет непосредственно на плите. В крайнем случае, если нет возможности сделать «водяную баню», соцветия можно залить кипятком в термосе и оставить на несколько часов.

Механизм воздействия липового цвета на жировые отложения несложный. Он обладает сильнейшим потогонным эффектом. Как следствие – организм через кожу расстается с лишней влагой, токсинами, шлаками, а, значит, и весом. Сами кожные покровы становятся бархатистыми и нежными. После такой водной процедуры можно обойтись без душа. Липовые ванны лучше всего принимать перед сном.

Как видно, в подготовке ванн для похудания нет никаких сложностей. Но для максимальной эффективности этих процедур следует соблюдать несколько несложных правил.

Когда нужно привести тело в форму, можно использовать ванны для похудения. Они основаны на специальных составах, запускающих обмен веществ и способствующих расщеплению подкожного жира. Принимать их нужно в соответствии с правилами, учитывать рекомендации и противопоказания. Результатом станет быстрое похудение, избавление от целлюлита и подтянутая фигура.

Как правильно принимать?

Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.

Правила проведения

  • Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
  • Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
  • Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
  • Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
  • Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
  • Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
  • Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
  • Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
  • По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
  • В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.
Читайте также:  Как усилить звук колонок на компьютере

Как часто можно принимать

Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.

Жиросжигающие рецепты

Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.

Ванны с содой для похудения

Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.

Классический содовый рецепт

Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.

Пищевая сода с солью

½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.

Скипидарные ванны Залманова для снижения веса

Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.

Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый – сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.

  • Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
  • Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
  • Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.

С магнезией

Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:

  • 1 кг порошка магнезии;
  • 0,2 л воды.

Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.

Солевые ванны для сжигания жира

Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.

С морской солью

Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:

С бишофитной солью

Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.

Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.

Чтобы приготовить её, потребуется:

С английской солью

Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.

  • 6 столовых ложек эпсома;
  • 10 капель эфирного масла лаванды.

С поваренной солью

Более обыденная разновидность также отлично подойдёт для похудения. Она вытягивает вредные вещества, существенно снижая отёчность. К тому же она дополнительно улучшает состояние кожи, разглаживая её (что помогает бороться с целлюлитом) и избавляя от прыщей.

  • На ванну нужно сыпать не меньше 5 кг соли.

С яблочным уксусом

Уксусный раствор раскрывает поры на коже, через которые происходит выведение вредных веществ, затормаживающих процесс похудения. Плюсом такой ванны является то, что она избавляет от неприятного запаха (сала или пота), регулируя работу потовых желёз.

  • На весь объём жидкости потребуется 2 стакана уксуса.

Горячая горчичная ванна

За счёт жгучего вещества (гликозид) горчица обрела известность, как один из самых доступных компонентов, приводящих к похудению. Перед тем, как начинать курс, нужно принять во внимание ряд особенностей:

  • необходимо поддерживать температуру воды 40ºС;
  • первый раз нужно сделать пробный сеанс — полежать в горчичной смеси 7-10 минут. Если кожа на неё не отреагирует раздражением, то продолжать курс следует постепенно увеличивая время пребывания в ванне, доведя его до 20 минут;
  • потребуется 0,1 кг порошка горчицы на ванну.

Голливудская ванна

Ароматный состав этой ванны больше направлен на поддержание тонуса кожи, вместе с тем похудеть она также помогает. Чтобы приготовить её правильно, нужно в стакане взбить с помощью ложки перечисленные ингредиенты и вылить в ванну под струёй воды:

  • 100 мл геля для душа с мягкой текстурой;
  • 1 сырое яйцо;
  • маленькая ложка ванилина.

С ламинарией

Морская водоросль является эффективным средством для похудения. Она проникает под распаренную кожу, улучшает её структуру, разглаживая жировые бугры. Рекомендуется предварительно замачивать ламинарию на 2 часа в кипятке и только потом выливать в ванну:

  • на 150 литров потребуется 2 стакана сухой водоросли.

С мёдом

Если вместе с лишним весом плотно соседствует целлюлит, то лучшего средства для борьбы с этими проблемами, чем мёд, не найти.

  • На ванну необходимо 250 грамм мёда.
Читайте также:  Без воды ни туды ни сюды

С холодной или ледяной водой

Лёд оказывает действие за счёт контраста температур. Перед погружением в такую ванну необходимо разогреть мышцы с помощью интенсивной тренировки. Вода должна доходить до пояса, не затрагивая область груди, само же погружение должно происходить постепенно, а время принятия не превышать 10 минут.

  • Потребуется 10-15 кубиков льда.
  • Температура не должна превышать 15ºС.
  • Со временем адаптация тела к низкой температуре будет проходить всё менее заметно.

С глиной

Для похудения больше всего подходит голубая или кембрийская разновидность глины. Она убирает излишки жира, устраняет целлюлит и избавляет от прыщей.

  • Для эстетической процедуры потребуется 0,5 кг порошка глины.

С сульфатом магния

Лекарственный порошок проводит качественное очищение организма, выводя из него все вредные вещества.

  • 1 кг сульфата разводится небольшим количеством воды, затем высыпается в ванну.

Травяные

Лекарственные растения оказывают борьбу с лишним весом, если их использовать в верной дозировке. В качестве добавки к таким ваннам используют морскую соль и эфирные масла.

  • Для похудения подходят засушенные цветки лаванды, ромашки, листья берёзы, розмарина и шалфея, ягоды и иголки можжевельника. Для приготовления смеси используют одно или два растения.
  • Дополнять раствор лучше соответствующим эфирным маслом (если ванна можжевеловая, то смесь готовится из 200 грамм засушенных веток и 10 капель эфира).
  • Засушенного растения потребуется 150 грамм (можжевельник тяжелее, поэтому его нужно 200 грамм) сухоцветов или листьев. Эта масса заливается стаканом кипятка и заваривается в течение 20 минут.
  • Если добавляется морская соль (500 грамм), то дозировка трав не меняется.

С кофе

Активизировать обменные процессы в клетках и разгладить кожу поможет молотый кофе. Для усиления его действия он дополняется побочными компонентами, которые помогают быстрее похудеть:

  • 2 больших ложки кофе заварить кипятком, жидкость слить;
  • добавить по 1 ложке морской соли и пищевой соды.

С имбирём

Для имбирных ванн допускается использовать и тёртый корень растения, и экстракт в виде порошка. Оба компонента способствуют похудению, убирая отложения на животе, ягодицах и ногах.

  • На 1 процедуру требуется 0,4 кг порошка имбиря;
  • тёртого корня необходимо взять 0,7 кг;
  • выбранный ингредиент заливается горячей водой (1 литр) и оставляется на 20 минут для заваривания.

С апельсиновым маслом

Многие эфирные масла приводят к похудению, но среди них самыми эффективными считаются цитрусовые (в частности апельсин, лимон, грейпфрут и бергамот). Их можно использовать в сочетании (не превышая при этом общей дозировки, чтобы не обжечь кожу) или по отдельности. Чтобы масла усваивались лучше, их дополняют морской солью:

  • в 0,5 кг морской соли добавить 10 капель эфирного масла, тщательно размешать.

Гидромассажные

Гидромассаж выполняется при помощи сильного водяного напора, направленного на проблемные части тела. Сила потока регулируется и распределяется зонально. Проводится эта процедура при помощи специального оборудования — шланга, душа или ванны.

При выборе гидромассажа, как средства для похудения, лучше отдать предпочтение специализированным салонам и воспользоваться услугами профессионалов.

Гидромассаж рекомендуется делать ежедневно курсом в 15 процедур.

Хвойные

Экстракт хвои действует расслабляюще на тело, одновременно подтягивая бока, формируя более чёткий силуэт и улучшая состояние кожи. Продаётся он в виде порошка, который часто может быть спрессован в таблетки.

  • На одну ванну потребуется 100 грамм экстракта хвои.
  • Хвойный состав можно дополнить морской солью (0,5 кг).

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

  • нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
  • на время менструации лежать в ванне также запрещено;
  • запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
  • к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
  • при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
  • если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
  • варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

В погоне за стройной фигурой женщины используют множество методик. К ним относятся: диетотерапия, занятия физкультурой и спортом, обертывания, аппаратные воздействия. Существует еще один метод для похудения – домашние ванны. Они не только помогают ускорить снижение веса, но и привести в порядок кожу, повысить тонус, смягчить и устранить растяжки.

Совмещение водных процедур и диеты – достаточно эффективный способ, обратившись к которому, можно за 4 недели потерять до 8-10 кг веса. Что добавить в ванну для похудения для большей эффективности, рассмотрим далее.

Польза ванн для похудения

Процедуры помогают ускорить похудение и улучшить качество кожного покрова.

  • Кожа распаривается, поры расширяются, открываются, очищаются от сального секрета и бытовых загрязнений.
  • Воздействие тепла расслабляет, помогает избавиться от стресса, оказывает успокаивающее воздействие.
  • После тренировки или активного рабочего дня можно быстро привести нервы в порядок и расслабиться.
  • Горячие ванны стимулируют выведение жидкости из организма.

Если избыточный вес вызван низкой скоростью метаболизма, то водные процедуры помогут быстро решить данную проблему.

Рецепты домашних ванн для похудения

Рецепты самых эффективных добавок в воду, которые помогут быстро устранить лишний вес. Все пропорции добавок рассчитаны на среднюю ванну – объем 130-140 л.

  1. Горчица. Сначала ее разводят холодной водой – стакан горчичного порошка/стакан воды. Используется именно сухой порошок, а не готовая горчица, так как в ней есть дополнительные добавки, и неизвестно, какое воздействие (они) окажут на организм. Температура тела повышается на 1-1,5ºС, ускоряется кровоснабжение.
  2. Молоко и мед. Такую ванну когда-то принимала египетская царица – Клеопатра, а до нее – женщины Древней Греции. Благодаря этому рецепту кожа насыщается полезными веществами, а в верхнем слое дермы ускоряются обменные процессы, что стимулирует выработку естественного эластина и коллагена. Сначала мед смешивают с молоком – 2/3 стакана разогретого меда и полный стакан молока, а уже потом все добавляют в воду и размешивают.
  3. Сода и морская соль. Жиросжигающие и очищающие свойства этих веществ оценили уже многие женщины. Желательно соль и соду – приблизительно 150 г соды и 2 столовых ложки соли – растворить заранее, и уже потом добавить в воду. Но можно все сразу высыпать непосредственно в емкость и там размешать.
  4. Липовый цвет оказывает эффективное смягчающее действие. Настой нужно сделать заранее. Настаивают 5 пакетиков липового чая или 3 столовых ложки липового цвета в литре кипятка, а уже потом выливают в воду.
  5. Куриное яйцо и ванилин. Этот рецепт широко используют звезды Голливуда, наливают добавку в бассейн или джакузи. Но почему бы эту полезную смесь не использовать в домашних условиях? Куриное яйцо взбивают миксером с ложкой ванилина, а затем пену соединяют с моющим средством – детским гелем. Перед тем как сесть в ванну, смесь втирают в кожу. Эта процедура помогает избавиться от растяжек и повысить тонус кожного покрова.
  6. Отруби с медом и молоком. Процедура комплексная, совмещает скрабирование и повышение тонуса кожного покрова. 2 столовые ложки отрубей распаривают до мягкости в молоке и добавляют мед – консистенция должна стать вязкой. Затем смесь разводят горячей водой и уже потом добавляют в воду.
  7. Апельсиновый или лимонный сок. Принимать такую ванну для повышения гладкости кожи можно ежедневно, воду нагревать в этом случае не нужно. Чтобы простимулировать похудение, температура воды должна быть не менее 38ºС. Условия, при котором рецепт подействует – 1,5 л сока/140 л воды.
Читайте также:  Карниз для ванной латунь

Со следующими добавками в домашних условиях следует быть осторожным. Традиционно их принимают в санаториях и водолечебницах под медицинским контролем.

Добавки оказывают эффективное разогревающее действие, усиливают потоотделение, стимулируют обменные процессы, тонизируют и расслабляют.

Хвойные ванны более безопасные, они повышают иммунный статус, устраняют бессонницу, способствуют выработке серотонина – гормона радости. Жидкий хвойный экстракт можно приобрести в косметическом магазине.

Скипидарные ванны делают на основе желтого и белого скипидара, эмульсии можно смешать. Метод оздоровления организма был предложен врачом Залмановым, а впоследствии женщины заметили, что процедура способствует похудению. Перед тем как принимать скипидарную ванну, нужно учитывать действие эмульсии: желтая давление повышает, белая – снижает. В воду можно добавить не более 2 столовых ложек скипидара.

После процедур для похудения, во время которых использовался скипидар, кожа становится розовой и остается ощущение покалывания. Пугаться не нужно – так и должно быть. Средство продолжает действовать еще 30-40 минут после завершения сеанса.

Можно в воду добавлять травяные настои и смеси целебных трав, обладающих тонизирующим действием. Эффективное воздействие оказывают следующие травы:

  • гусиная лапчатка;
  • валериана – используют валериановый корень;
  • сбор из перечной мяты, календулы, душицы;
  • сбор из плодов шиповника, крапивы, зверобоя и мяты.

В воду можно добавлять эфирные масла. Наиболее действенные сочетания:

  • 2 капли хвойного и столько же розового масла;
  • 3 капли лавандового масла и 2 иланг-иланг;
  • 3 капли лимонного или апельсинового масла – эту добавку лучше совмещать с содово-солевой заливкой.

Перед тем как вливать эфирные масла в воду, их следует растворить в эмульгаторе. В качестве эмульгатора можно использовать жидкий мед, молоко, пищевые или косметические сливки. Если масла просто добавить в воду, то они будут плавать на поверхности.

Как правильно принимать ванны в домашних условиях

Эффективность процедур увеличивается, если их выполнять правильно.

  1. Не следует лежать в воде, окунувшись по горлышко. Если так принимать ванну, после нее могут появиться тахикардия и стенокардия. Воды должно быть столько, чтобы уровень доходил до груди.
  2. Промежуток между процедурой и приемом пищи должен составлять не менее 1,5 часов.
  3. Чтобы активные компоненты, которые добавляют в воду, проникали глубже, перед тем как сесть в воду, следует помыться с мылом, чтобы удалить жирную пленку с тела.
  4. Время процедуры наращивается постепенно – от 3-5 минут до 15-20. Ориентироваться нужно на состояние собственного здоровья.
  5. Температура воды не должна превышать 40ºС, если в воду добавляют скипидар, то достаточно температуры 38,5-39ºС.
  6. Вытираться не следует. Если опасаются простудиться, можно промокнуть тело мягким полотенцем.

Курс водного похудения – 10 процедур. Их повторяют через день. Через полгода желательно сеансы повторить.

Противопоказания

Все ли могут добавлять в воду полезные добавки для ускорения похудения?

Нельзя принимать ванны для снижения веса:

  • если в анамнезе гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, варикозная болезнь или тромбофлебит, при онкологических заболеваниях;
  • во время менструации, беременности и при лактации;
  • если сосуды находятся близко к поверхности кожного покрова.

Скипидарные ванны имеют намного больше противопоказаний – с ними следует познакомиться отдельно, чтобы состояние здоровья не ухудшилось.

После сеансов полезно полежать не менее получаса – это поможет усилить действие активных ингредиентов.

В домашних условиях можно совместить водные процедуры с физическими упражнениями. Во время выполнения комплекса следует крепко держаться за края ванны. Сначала поднимают прямые ноги поочередно, затем вместе, выполняют упражнение « ножницы » под водой – подводное выполнение помогает увеличить нагрузку.

Когда кожа высохнет, на нее следует нанести питательные или увлажняющие средства. Это необходимо, чтобы избежать пересушивания и потери драгоценной влаги. При совмещении водных процедур и гимнастического комплекса эффект от « похудательного » сеанса усиливается.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector