Освещение над рабочим столом школьника

Освещение над рабочим столом школьника

Школьники вновь сели за парты и взялись за учебники. В таком режиме им придётся работать до конца учебного года. За это время, по статистике Роспотребнадзора, в России почти в два раза увеличится количество детей со сколиозом и почти в полтора — с понижением остроты зрения. А виной всему — неправильная организация рабочего места школьника.

Специалисты Дневник.ру предлагают проверить комнату вашего ребёнка. Чтобы учёба была безопасной для зрения и осанки, у школьника должно быть правильно оборудовано рабочее место и достаточное освещение.

Проверьте мебель на соответствие росто-возрастным особенностям ребёнка.

«Высота столешницы должна быть на уровне груди. При росте до 120 сантиметров — не больше 52-х сантиметров, а при росте более 120 сантиметров — 60 сантиметров. Важно держать ровно спину при письме, для этого хорошо подойдут столы-трансформеры, у которых регулируется угол наклона столешницы. Они хороши ещё и тем, что растут вместе с ребёнком».

дизайнер интерьера Евгения Ермолаева

Наклон стола при письме должен быть 15°, а при чтении — 30°. Следите, чтобы во время выполнения домашних заданий затылок ребёнка был приподнят, подбородок опущен, плечи расположены на одной линии, руки лежали на столе под прямым углом, а ступни располагались перпендикулярно голени (для этого удобно использовать подставку). Оптимальное расстояние от глаз до тетради или учебников — 30-35 сантиметров.

Хорошо, если высота стула тоже будет регулироваться, а его спинка — повторять естественный изгиб позвоночника и заканчиваться на уровне лопаток. И не выбирайте стулья с подлокотниками — из-за них плечи ребёнка могут слишком сильно подниматься или опускаться.

Из истории школьной парты

Школьники Древней Греции и Рима не могли и мечтать о столах с регулируемой высотой и уж тем более углом наклона. Последний они регулировали сами, располагая на коленках дощечки для письма кому как удобно. В Средние века ситуация немного изменилась, ученики сидели перед учителем за одним столом. На Руси вместо современных парт были деревянные лавки. Потом пришли поставцы (столы с откидной доской), а им на смену — канцелярская конторка.

В ХIХ веке школьникам все ещё приходилось сидеть на неудобных лавочках или стульях за простыми столами. Это влияло не только на осанку детей, но и на зрение. В 1870 году офтальмолог и гигиенист Федор Эрисман создал первую в мире школьную парту. Она состояла из стула, который соединялся со столом, а также подставки для ног. Столешница располагалась под наклоном, чтобы тексты читались под прямым углом и с правильного расстояния от глаз в 30-40 сантиметров. Такая комбинация не позволяла школьникам сутулиться. Эрисман также разработал модификации парт в зависимости от роста детей.

Открытие учёного перевернуло представление об ученической мебели, император Александр II даже издал специальный указ об оснащении новинкой всех российских школ.

2. Микроклимат

Не забывайте поддерживать комфортную для детей температуру воздуха в комнате. По нормам СанПиН (2.4.2.2821-10), в помещении для занятий — это 18-24°C. Ежедневно проветривайте детскую, например, пока ребёнок находится в школе или на прогулке.

3. Освещение

Рабочее место школьника лучше всего организовать у окна, чтобы дневной свет падал по направлению письма.

«Как правило, основного потолочного освещения не хватает, поэтому должна быть настольная лампа. Для правшей мы располагаем её слева, а для левшей справа. И лучше выбрать светильник с регулируемой интенсивностью света».

Дизайнер интерьера Евгения Ермолаева

Проследите также, чтобы свет от настольной лампы был направлен на книгу или тетрадь. И не приравнивайте излучение от компьютера к дополнительному источнику освещения. При работе за ним также не помешает настольная лампа или торшер. При этом, внешний свет не должен создавать на экране блики.

4. Техника

Оптимальное расстояние до монитора компьютера — 50 сантиметров. Обратите внимание на то, чтобы ребёнок смотрел в него прямо, не выгибая шею вперёд или назад.

«Для других гаджетов, планшета или смартфона, можно использовать специальные подставки. Держать такую технику надо на расстоянии вытянутой руки. Индивидуально настраивайте яркость экрана и не забывайте обновлять настройки, чтобы изображение было максимально чётким».

Аккаунт-менеджер Дневник.ру Виктория Сенева

Чтобы снизить нагрузку на зрение, соблюдайте режим. Детям 7-10 лет использовать гаджеты без перерыва рекомендуется не более 10-15 минут в день, а с десяти лет — по 20 минут, максимум три раза в день.

И не забывайте про десятиминутные паузы. Их надо делать каждый час. Например, отвлекитесь на зарядку для глаз. Быстро поморгайте в течение двух минут, надавите пальцами на веки, сделайте упражнение «велотренажер» (круговые движения глазами) в одну и другую сторону, несколько раз зажмурьтесь на три-пять секунд, открывая глаза после каждого «подхода».

5. Зарядка

Во время перерыва полезно размять и тело. Несколько простых упражнений помогут укрепить мышечный каркас позвоночника и предотвратить нарушения осанки.

«Для удобства можно распечатать комплекс упражнений и повесить на стену в своей комнате. Недавно в рамках совместного проекта с одним из наших партнеров мы разработали специальную гимнастику для школьников, чтобы отвлечься и взбодриться. Теперь и сами делаем её на работе с коллегами. Это весело, и к тому же актуально для нас, ведь IT-специалисты большую часть времени проводят за компьютером».

Читайте также:  Сухие ветки в интерьере

Аккаунт-менеджер Дневник.ру Виктория Сенева

Вот несколько упражнений из комплекса:

  1. Растяжка шеи. Медленно поднимайте и опускайте голову до упора, а потом вращайте ею по и против часовой стрелки. Количество повторов: по пять раз в каждую сторону.
  2. Вращаем плечами. Коснитесь кончиками пальцев плеч и вращайте ими вперед и назад широкими круговыми движениями. Количество повторов: по пять раз в каждую сторону.
  3. Наклоны в стороны. Представьте себя маятником! Поставьте руки на пояс и наклоняйтесь то влево, то вправо. Количество повторов: по пять раз в каждую сторону.
  4. Скручивания. Встаньте спиной к стене. Развернитесь через левое плечо, отожмитесь от стены и вернитесь в исходное положение. А потом развернитесь через правое плечо. Ноги не должны двигаться! Количество повторов: десять раз.
  5. Подъём колена вверх. Встаньте прямо, руки на поясе, поочередно поднимайте колени максимально высоко к груди, сгибая ногу. Не забывайте тянуть носок! Количество повторов: по пять раз на каждую ногу.

Фото на обложке: iStockphoto (KatarzynaBialasiewicz)

С началом учебного года большинство родителей задаются вопросом о том, какая настольная лампа лучше для школьника. Учитывая, что осенью и зимой темнеет рано, ребенку не хватает дневного света для выполнения домашних заданий. Организовать безопасное рабочее место — задача, которая возникает перед родителями.

Разновидности настольного светильника для рабочего стола

Освещение рабочего места — обязательное условие для сохранения зрения ребенка и правильной организации учебного процесса.

На рынке представлен широкий ассортимент настольных светильников и лампочек, обеспечивающих освещение рабочего стола школьника. При покупке настольного осветительного прибора родители часто совершают выбор, исходя из размера бюджета. Но покупка дешевого варианта не гарантирует эффективности его использования. Подходящий настольный светильник для письменного стола школьника — необязательно самый дорогой вариант, предлагаемый продавцом в магазине.

Как выбрать настольную лампу для школьника

От правильной освещенности письменного стола зависит многое. Освещение рабочего места влияет как на учебный процесс, так и на здоровье ребенка. Быстрая утомляемость и большая нагрузка на глаза вредны для ребенка.
Как же правильно выбрать настольный светильник для школьника? При покупке осветительного прибора для рабочего стола школьника у родителей возникает ряд вопросов, таких как:

  • какая мощность лампы будет оптимальной для глаз школьника;
  • каким должен быть дизайн;
  • набором каких функциональных качеств должен обладать осветительный прибор (высота, регулировка положения, размер).

Лучшая настольная лампа для школьника — это лампа, купленная с учетом указанных критериев.
При покупке настольного светильника, обратите внимание на мощность: диапазон от 60 Вт до 90 Вт будет оптимальным (здесь и далее указана мощность лампы накаливания; для энергосберегающих и светодиодных ламп обычно указана эквивалентная мощность лампы накаливания). При этом следует учитывать размер стола, за которым сидит ребенок.

Если письменный стол маленький, то мощности 60 Вт хватит для качественного освещения. Для большого рабочего стола школьника подойдет мощность 100 Вт. Осветительный прибор, мощность которого составляет более 100 Вт, покупать не следует. Он будет сильно нагреваться и излучать тепло на сидящего рядом школьника. Это вызовет дискомфорт и переутомление.

Хороший вариант — приобрести настольный светильник с регулятором мощности, что позволит регулировать световой поток вручную.

Выбирать осветительный прибор нужно так, чтобы его дизайн не отвлекал школьника. Яркие цвета не дадут возможности ребенку сосредоточиться на учебном процессе. Выбирайте светильник в офисном стиле, в выдержанной цветовой гамме. Оптимальным вариантом будет выбор в пользу зеленого цвета, который окажет благоприятное действие на глаза. От красных и оранжевых оттенков лучше отказаться: яркая цветовая гамма возбуждает нервную систему.

Что касается купола, то самой функциональной будет форма трапеции (с узким основанием и расширенными краями). Благодаря такой форме световой поток распределяется равномерно и обеспечивает безопасное для глаз ребенка освещение. От покупки прибора с цилиндрической формой купола лучше отказаться.

Материалы изготовления настольных ламп

Из какого материала должна быть изготовлена лампа? Ведь безопасность ребенка — превыше всего.

Дешевая пластмасса будет сильно нагреваться. Металлический корпус также небезопасен: ребенок может обжечься, дотронувшись до него. В продаже можно встретить приборы из стекла, но они выполняют скорее декоративную функцию. Для детей такой вариант материала не подходит: стекло легко может разбиться. Настольный светильник из текстиля хорошо пропускает свет, но в нем скапливается много пыли, что негативно скажется на здоровье ребенка. Поэтому выбирайте осветительный прибор, выполненный только из качественного пластика.

Длина ножки должна быть не менее 40-50 см, чтобы свет правильно отражался и не попадал в глаза. Светильники на гибком штативе с возможностью регулировки угла наклона практичны в использовании: они помогают быстро и эффективно настроить освещение рабочего места. Кнопка включения настольного светильника должна располагаться на основании и нажиматься легко, без усилий.

Обращайте внимание и на устойчивость: осветительный прибор должен иметь тяжелое основание и не быть травмоопасным. Хорошо, если у светильника будет матовое основание (для избежания бликов).

Для обеспечения безопасности ребенка родителям необходимо проверить качество проводов, которые должны быть хорошо изолированы — это предотвратит короткое замыкание. Также при покупке обратите внимание на наличие соответствующих сертификатов и проверьте вкручивание патрона в лампу. Если изделие некачественное, то лампа выкрутится вместе с патроном.

Читайте также:  Чем отличается наливка от вина

Правильная установка настольной лампы для школьника

Желая сэкономить на электроэнергии, родители предпочитают покупать энергосберегающие и светодиодные лампы для освещения рабочего места ученика. Но при этом необходимо задуматься, безопасно ли использование таких осветительных приборов и какую температуру свечения при этом следует выбрать.

Оттенок светового излучения указывается на упаковке или цоколе лампочки. Он может быть дневной, холодный белый и теплый белый. Максимально близкими к естественному освещению будут лампы теплого белого света. Лампы дневного света лучше не использовать, так как их свет может раздражать сетчатку глаза.

На столе ученика-правши осветительный прибор должен находиться слева, не создавая тени при письме. Для левши настольный светильник располагают справа. Если ребенок занимается творчеством, тогда лампа должна находиться по центру и обеспечивать прямое излучение света, направленное на стол, а не в глаза ребенку.

Распространенный вариант — настольные светильники на прищепках, которые крепятся к мебели. Однако размещая осветительный прибор не на столе, нужно проверить, достаточно ли света попадает ребенку. Лампа для школьника — это не единственное освещение, которое должно присутствовать в комнате. Местное освещение должно всегда обеспечиваться потолочной люстрой.

Поделиться

Только в Westwing

Топ бренды со скидками до 70%

Эксклюзивные новинки каждый день

Освещение рабочего места: фото, стили, идеи

Homo sapiens проводит за рабочим столом значительную часть жизни. В 3-4 года малыша усаживают за парту с раскрасками и прописями, и встает он из-за нее минимум через 10-15 лет, закончив школу и институт. Освещение рабочего места остается актуальным вопросом и в дальнейшем: даже люди, не относящие свою профессию к интеллектуальным, достаточное время проводят за компьютером или ноутбуком. От качества освещения всего помещения в целом и наиболее часто используемой зоны в частности зависит не только скорость и точность выполняемых работ, но и эмоциональное состояние человека, не говоря уже о непоправимых последствиях для зрения в случае нарушений в организации труда. Специалисты шоппинг-клуба WESTWING настоятельно рекомендуют не относиться халатно к своему здоровью и прислушаться к советам врачей, не устающих говорить о важности грамотного освещения письменного, компьютерного и рабочего стола.

Работа при естественном освещении: правда и заблуждения

Солнечный свет считается самым безопасным и комфортным типом освещения. Острота зрения в таких условиях высока, а утомляемость и пересыхание поверхности глаза минимально. Отчасти это правда, при условии удобного расположения стола относительно окон и достаточной площади последних. Стол, находящийся в дальнем углу комнаты, нельзя считать достаточно освещенным даже в самый солнечный день. Настольная лампа потребуется и в случае, если окно расположено непосредственно за спиной сидящего за столом. При расстановке мебели эти факторы необходимо учитывать.

Оптимальным для рабочего стола считается место рядом с окном. Именно рядом, а не прямо перед ним. В последнем случае солнечные лучи, в погоне за которыми и проводилась перестановка, будут бить прямо в лицо, мешая и раздражая. Свет должен падать со стороны нерабочей руки, если речь идет о письменном столе. В этом случае свет не будет перекрыт рабочей ладонью при письме.

Плотные шторы или жалюзи в любом случае являются необходимостью. На закате они будут закрывать от слепящих лучей, а на первом этаже еще и от любопытных взглядов. Ими же стоит воспользоваться, если погода не позволяет считать освещенность достаточной. Медики подчеркивают, что самый вредный свет – смешанный, при котором естественное освещение дополняется искусственным. Полностью искусственное раздражает меньше. При наступлении сумерек шторы должны скрыть окно, а вся нагрузка должна лечь на потолочный и настольный светильники.

Без последнего при работе за столом не обойтись. Даже самая яркая люстра не даст того четкого луча, который необходим при мелкой кропотливой работе, к которой относится и письмо, и рукоделие.

Желтый, белый, голубой: оттенки света и их влияние на глаза

В дискуссии по поводу безопасности и комфортности оттенков искусственного освещения участвуют и медики, и педагоги, и психологи. Увы, пока они не пришли к единому мнению. Аргументы в пользу “белого” света, изучаемого люминесцентными лампами, понятны: он реалистичнее всего имитирует естественный солнечный. С этим мнением не согласны физики, доказавшие, что часть волн естественного спектра в искусственных условиях все-таки не восполняется. С ними соглашаются офисные работники, ежедневно проводящие под такими приборами несколько часов: глаза действительно устают, появляется рябь и четкость восприятия предметов падает.

Читайте также:  Курсы по проектированию зданий и сооружений

Вместе с этим пропадает и внимание, бодрость и ясность ума. Дело, однако, не совсем в тоне освещения. Бич офисных помещений — светильники с ПРА старого типа, дающие заметное даже визуально мерцание. Именно из-за него люминесцентные лампы и принято считать вредными. Лампы накаливания, использующиеся все реже, такого мельтешения потока не дают, поэтому глаза от них устают меньше.

Спасение в таком случае — более современные электронные стартеры, ускоряющие включение и поддерживающие равномерность потока. О переоборудовании купленных ранее светильников такими устройствами стоит задуматься руководителям организаций, сотрудники которых много времени проводят в кабинетах. Вложенные в модернизацию средства сполна окупятся хорошей работоспособностью коллектива в течение всего дня. К слову, нормы освещенности помещений предприятий и организаций с учетом выполняемых сотрудниками работ закреплены в нормативных документах.

Еще один способ борьбы с колебаниями люминесцентного света — увеличение общего количества лампочек в люстре. Мерцая с разной частотой они сглаживают общий фон колебаний.

Четкой рекомендации, какой тип освещения лучше всего использовать в помещении, на данный момент нет. На обширной площади допустимы смешанные светильники, включающие лампочки обоих типов. В небольшом помещении сочетанием потоков лучше не злоупотреблять. При выборе стоит ориентироваться на личные ощущения, подбирая комфортную собственному взгляду волну.

Рекомендуемую насыщенность освещения можно вычислить самостоятельно. При использовании ламп с матированным стеклом на квадратный метр помещения полагается 20 ватт, при использовании прозрачных лампочек эта цифра на четверть меньше. Локальное освещение должно быть значительно ярче общего. 60 ватт достаточно для небольшого светильника, но для мелких работ можно увеличить мощность до 100 ватт.

Освещение письменного стола ребенка: требования и рекомендации

Освещение рабочего места школьника должно быть грамотно продумано. Советы по расположению стола у оконного проема в данном случае могут быть неактуальны: оживленная площадка перед глазами может оказаться более интересным зрелищем, чем открытый учебник. Телевизор или включенный компьютер родителей в зоне видимости, скорее всего, также станет отвлекающим и сбивающим раздражителем. Настольный светильник для рабочего стола ребенка мощностью не более 60 ватт должен располагаться со стороны нерабочей руки на дальнем краю стола. При покупке необходимо внимательно осмотреть прибор и оценить его конструкцию.

Предпочтение стоит отдать моделям с возможностью регулирования высоты и угла наклона. Складной штатив, позволяющий расположить лампочку прямо над рабочей тетрадью, — оптимальный выбор. Сама лампа при этом должна быть непрозрачной: слепящий глаза свет вреден для малыша. Плафон должен закрывать ее в достаточной степени. Родителям стоит включить прибор перед покупкой и убедиться в его качестве лично.

Ассортимент магазинов электроники достаточно велик, детские лампы производители оформляют ярко и привлекательно. Плафоны с изображением мультипликационных персонажей или даже в виде их — не редкость. Выбор светильника ребенку доверять не стоит. Он скорее всего, потянется к эффектной модели, не всегда, к сожалению, отвечающей нормативным требованиям.

Позаботиться придется и об оформлении рабочего уголка: светлые оттенки мебели и обоев визуально делают помещение более светлым. Темные тона трудно компенсировать даже очень ярким светильником. Отказаться придется и от глянцевого стола, дающего яркие блики. Они мешают сосредоточиться и снижают остроту зрения. Если лакированный стол уже приобретен, то перед выполнением домашнего задания ребенок должен закрывать бликующую поверхность. Купить такую скатерть не сложно. Оптимальными цветами подкладываемой силиконовой салфетки будут кремовый и светло-серый. Они и выделят визуально белые странички тетради, и не отвлекут ярким рисунком.

Компьютер и настольная лампа: правила сосуществования

Сегодня трудно представить себе рабочий стол взрослого без компьютера. Те, кто проводит за ним продолжительное время, приходят к мысли о необходимости настольной лампы самостоятельно с первыми ощущениями “песка” в глазах. Тех, кто присаживается к компьютеру всего на несколько минут в день, специалисты интернет-журнала WESTWING предупреждают, что даже эти минутки могут пагубно повлиять на зрение, если освещение рабочего места организовано неграмотно. Света самого монитора недостаточно, дополнительная подсветка клавиатуры необходима даже тем, кто печатает “в слепую”. Выключать свет в комнате при работе за компьютером темное время суток недопустимо. Перепады освещенности быстро вызовут снижение остроты зрения, а опухшие и слезящиеся глаза будут беспокоить постоянно.

Освещение рабочего места за компьютером должно охватывать клавиатуру, но не вызывать бликов на мониторе. Свет должен быть рассеянным, чтобы бегающие по клавиатуре пальчики не давали контрастной тени. Питание таких светильников иногда осуществляется не от сети, а от самого компьютера, что позволяет комфортно работать не только стационарно. Расстояние до самого монитора должно превышать его диагональ пятикратно.

Правильная организация рабочего места — залог работоспособности и высокого КПД. Освещение — один из кирпичей в фундаменте общей системы охраны труда. Оперативно и успешно закончив все дела, так приятно уделить сэкономленное время себе, любимому. Например, полистать свежие новости от интернет-клуба WESTWING, обогащаясь новыми креативными идеями по благоустройству дома и быта.

Ссылка на основную публикацию
Орех в электрике что это
При производстве электромонтажных работ, которые связанны с вводом в работу нового электрооборудования или прокладкой электропроводки, возникает необходимость в подключении кабельной...
Облицовка стен в гараже
Многие автомобилисты задумываются о внешнем виде гаража для хранения авто. Одним нравится обычная металлическая коробка, а другим хочется сделать помещение...
Облицовка стен из керамзитобетонных блоков кирпичом
Керамзитобетон — современный и очень удобный в использовании строительный материал для загородных домов. Построить керамзитобетонный дом совсем не трудно. Такое...
Орех на участке приметы
Многие садоводы хотели бы иметь на своих участках орех. Однако их смущает тот факт, что с деревом плохо уживаются другие...
Adblock detector